Protocole #11

L’inflammation

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Pour qui ?

Pour toutes et tous sauf les bébés et nourrissons : enfants, adolescent-es, adultes, séniors

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Pourquoi ?

Pour aider l’organisme à baisser le niveau d’inflammation et l’intensité des douleurs. En activant tous les leviers de santé pour optimiser la guérison.

Comment ça marche ?

Tendinite ? Lumbago ? Torticolis ? Bronchite-otite-rhinite… ?
Toutes ces maladies ont en commun l’inflammation qui s’accompagnent de douleurs.

  • En pratiquant la cohérence cardiaque qui va baisser le cortisol, hormone du stress qui entretient les douleurs et libérer par la respiration les acides volatils. Vous pouvez la pratiquer ici.
  • En adoptant une alimentation hypo-inflammatoire, on vous explique tout ici.
  • En augmentant dans l’assiette les omégas 3, les bonnes graisses anti-inflammatoires.
  • En bougeant quand même en respectant vos douleurs, si possible en extérieur, pour s’oxygéner !
  • Bien boire de l’eau en dehors des repas pour draîner et évacuer les toxines
  • Dormir suffisamment, en respectant les premiers signes de sommeil pour aller se coucher
  • Passer du temps en nature : au bord de l’eau, en forêt,etc… La nature apaise les esprits et stimule nos systèmes immunitaires en charge de l’inflammation
  • Focaliser son attention pour la « distraire » de la douleur : activités manuelles et artistiques : tricot, lecture, bricolage, peinture,…

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