PODCAST

En vrai c’est ça…

En vrai c’est ça, le podcast qui pique là où ça fait du bien.
Explorer et questionner la santé sous toutes ses coutures…
Idées reçues, Inconscient collectif, réseaux sociaux, internet, autant de prismes qui déforment la réalité.
Prenons le temps d’écouter ceux qui expérimentent au quotidien et racontent: En vrai c’est ça!

#S2E11-EVCC…Les premiers soins!

Aïe, ouch, ouille ouille ouille… Ca pique, ça brûle, ça coupe, ça mord…
Les petits accidents de la vie, ça arrive à tout le monde, surtout quand on a des enfants. Comment réagir en cas de coupure, brûlure, morsure, piqure, boursouflure et tous les trucs en ure ??? Quand on se blesse, c’est souvent la panique et on ne sait plus quoi faire. Pour nous aider à garder les idées claires et avoir le bon geste, j’ai invité Faïza El Guizani, infirmière diplômée d’état depuis plus de 20 ans. Faïza exerce en libéral dans son cabinet lyonnais, elle part en tournée dès 6h du matin pour aller soigner ses patients à domicile. Avec Faïza, nous vous expliquons comment traiter en urgence les bobos les plus fréquents de la vie quotidienne. Nous vous donnons la liste du matériel à avoir à la maison dans la trousse de secours et nous vous rappelons les systèmes d’accueil des urgences médicales en fonction de la gravité du problème.
PS: N’oubliez pas en cas de blessure, coupure, brûlure, piqure,… Faites le point avec un professionnel de santé sur vos vaccinations pour vous assurer d’être à jour contre le tétanos.

#S2E10: En vrai c’est ça… Le concept des 1000 jours-Première partie

La naissance d’un enfant est un grand bouleversement pour le bébé et pour ses parents. L’arrivée d’un nouveau-né catapulte toute la famille dans l’inconnu. Les questions arrivent en pagaille. Et ce n’est que le début de l’aventure! Le concept des 1000 jours définit la période qui s’écoule depuis la conception de l’enfant jusqu’à ses deux ans. Période ultra sensible qui détermine la santé future de l’enfant, elle mérite toute l’attention des parents et des professionnels de santé et de l’enfance. La parentalité s’apprend et pour vous aider, nous avons invité Olivia GERMAIN, kinésithérapeute spécialisée en pédiatrie et Céline, psychomotricienne pour qu’elles nous apportent leur expertise sur le sujet… Nous nous attarderons dans cette première partie sur les premiers mois de vie de bébé: comment sécuriser son enfant, comment le porter, lui parler, le laisser seul parfois… Apprendre à le découvrir pour tisser un lien d’attachement de qualité et accompagner un développement psycho-moteur harmonieux.

#S2E09: En vrai c’est ça… L’endométriose.

2 millions de femmes souffrent d’endométriose en France. Maladie complexe et multifactorielle, elle commence à faire parler d’elle depuis que les femmes concernées ont libéré leur parole. Règles douloureuses, inflammation de la zone du petit bassin, douleurs pendant les rapports sexuels, voire infertilité : les symptômes de l’endométriose sont en partie dûs à des cellules de l’endomètre ( paroi qui recouvre l’utérus ) qui migrent aux organes voisins comme les ovaires, les intestins ou la vessie,.
Nous retouvons Alice PICARD et Bérengère NICOLAY, co-fondatrices de la marque Equilibrist®, gamme de compléments alimentaires dédiés aux problèmes hormonaux féminins. Toutes deux docteures en pharmacie, elles répondent à nos questions sur l’endométriose et nous partagent leurs conseils pour pallier aux symptômes et favoriser un bon équilibre hormonal.

#S2E08: En vrai c’est ça… Les pieds plats !

Cet épisode est bien consacré aux pieds plats ! Allez elle est trop facile, bien sûr qu’on va mettre les pieds dans le plat ! Nos pieds on s’en sert toute la journée, ils soutiennent notre poids et notre squelette du matin au soir. Il est donc primordial de leur prêter attention. Nos pieds, ces mal-aimés qui nous font parfois souffrir le martyre et qu’on accuse de bien des maux… Alors bien sûr, certains ont des pieds de danseuse, les pieds creux avec une arche plantaire bien dessinée et d’autres ont les pieds plats, avec un affaissement de cette voûte plantaire. On prête aux pieds plats un tas d’idées reçues, qu’ils seraient responsables de douleurs aux hanches, au dos, aux genoux. Dans la population, 20 à 60 % des personnes selon leur ethnie auraient les pieds plats. Alors, faut-il s’inquiéter d’avoir les pieds plats ? Quel est l’intérêt des semelles orthopédiques ? Comment bien chausser les enfants ? La corne des pieds on l’enlève ou pas ? Et les pieds creux alors ?
Nous avons invité Hervé MENARD, orthopédiste orthésiste (qui est aussi diplômé de pédicurie-podologie) pour nous éclairer sur le sujet.
Hervé est dans la podologie depuis + de 20ans, sa spécialité sont les sportifs (il s’occupe de l’Asvel basket féminin) et la colonne vertébrale par l’intermédiaire de la posturologie. Il enseigne dans des facultés de pharmacie et de médecine (paris, Besançon, Lilles) Il nous explique son métier, nous apporte son expertise sur le sujet et nous partage tous ses conseils pour des pieds en pleine forme !

#S2E07: En vrai c’est ça… Les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires sont partout: dans vos pharmacies, vos épiceries, vos instituts de beauté ou coiffeurs et sur de nombreux sites marchands. Ils ont inondé le marché mais savez-vous comment ils sont fabriqués, quelles normes vous protègent et comment les choisir en toute sécurité? Félicien CHEZE, docteur en pharmacie et ingénieur nous explique tout: fabrication, formulation, normes qualité pour y voir plus clair. Après une introduction assez technique, découvrez les compléments alimentaires les plus vendus, les dessous cachés de la gelée royale et des gummies si appréciés, les différents sels de magnésium, et nos conseils pour bien les choisir. En fin d’épisode, mes recommandations sur les compléments alimentaires, les carences avérées dans la population générale et comment se supplémenter en toute sécurité.

#S2E06: En vrai c’est ça… La préparation mentale!

Cet épisode est consacré à la préparation mentale. Quand on évoque la préparation mentale, on pense immédiatement au milieu du sport. Pourtant la préparation mentale a un champ d’actions beaucoup plus vaste : préparation à un examen, au permis de conduire, à un rendez-vous important, un entretien d’embauche, … Nous n’avons aucun mal à comprendre que pour courir un marathon, il faut se préparer physiquement, multiplier les entraînements et bien s’étirer. La démarche est moins évidente pour nous préparer mentalement à l’événement. Le podcast « En vrai c’est ça » donne souvent la parole à des professionnels de santé traditionnels. Pourtant, l’offre de santé globale ne se borne pas aux médecins, pharmaciens, kinés ou infirmiers. Il y a plein de thérapeutes qui proposent leurs services pour accompagner les personnes dans leurs différentes problématiques. Puisque dans notre ligne éditoriale, nous parlons d’explorer la santé sous toutes ses coutures, il nous paraissait intéressant de donner la parole et d’écouter des thérapeutes différents, moins traditionnels, comme aujourd’hui un préparateur mental. Nous recevons donc Raphaël Homat, préparateur mental diplômé co-responsable du DU de préparation mentale intégrée de l’université de Poitiers.

#S2E05: En vrai c’est ça… Le perinée !

Bienvenue dans cet épisode consacré au périnée!
Mal connu et souvent négligé, cet ensemble de muscles soutient pourtant à lui seul tous les organes du petit bassin chez la femme et l’homme! On le découvre parfois quand il dysfonctionne après un accouchement ou une chirurgie.
Pour en parler, nous avons invité Anastasia Ivanoff-Salducci, kinésithérapeute diplômée en pelvi-périnéologie. Elle aide de nombreux patients et patientes à rencontrer leur périnée et à le soigner. Son expertise est précieuse pour enfin comprendre et prendre soin de son périnée !
En fin d’épisode, Anastasia nous partagera tous ses conseils pour booster au quotidien son périnée et éviter de l’abîmer dans les actions courantes de nos vies, notamment quand nous allons aux toilettes.

#S2E04: En vrai c’est ça… Le syndrome prémenstruel !

Cet épisode est consacré au syndrome prémenstruel (SPM), c’est-à-dire l’inconfort ressenti par les femmes avant et pendant leurs règles.
3 femmes sur 4 souffrent de ce syndrome : fatigue, douleurs, sautes d’humeur… Pourquoi ce mal est-il encore tabou et pourquoi les femmes devraient endurer silencieusement celà tous les mois ?
Heureusement, deux jeunes pharmaciennes se sont penchées sur le sujet et ont lancé leur gamme de compléments alimentaires à base de plantes pour soulager le syndrome prémenstruel : EQUILIBRIST® . Alice Picard et Bérengère Nicolay répondent à nos questions autour de ce thème et nous partagent leurs conseils pour pallier au SPM le plus naturellement possible.
Plantes aux vertus intéressantes, vitamines et oligo-éléments à ne pas manquer, conseils alimentaires et prise en charge holistique: le plein d’astuces efficaces pour mieux vivre cette période sensible.

#S2E03: En vrai c’est ça… l’hypnose médicale !

L’hypnose médicale est une pratique qui utilise un état de conscience particulier, l’état hypnotique, dans un but thérapeutique.
Ses applications sont aujourd’hui nombreuses et elle s’intègre de plus en plus souvent dans la prise en charge globale des patients, y compris dans le secteur hospitalier.
Dans cet épisode, écoutez le témoignage émouvant de Calixte Payan, entrepreneur dans le milieu des boissons et cocktails ayant eu recours à l’hypnose médicale il y a de celà 2 ans.
Découvrez également l’histoire de l’hypnose médicale, les conditions de sa pratique ainsi que ses bienfaits avec Jean-Christophe Cousty, kinésithérapeute-Ostéopathe formé à la méthode.

#S2E02: En vrai c’est ça… L’immunité ! (Pastille 3)

Nous n’avons jamais autant parlé d’immunité que depuis la pandémie de la Covid. Nous prenons, chaque jour, un peu plus conscience de l’importance que notre système immunitaire a sur notre santé et cherchons tous les moyens pour le renforcer.
De l’alimentation aux émotions en passant par l’activité de notre flore intestinale il y a bien des façons de chouchouter notre immunité.
Dans cette pastille, Estel BARRELLON, pharmacienne et naturopathe nous explique comment fonctionne l’immunité et nous partage ses conseils pour stimuler nos défenses naturelles en cette période de rentrée.

#S2E01: En vrai c’est ça… Le sport à haut niveau !

Dans cet épisode, Louis Ramos, champion de France d’aviron, nous explique la fierté d’être sportif de haut niveau mais aussi les sacrifices et le travail qui se cachent derrière les pailletes des palmarès.
Avec lui, nous abordons l’hygiène de vie, l’alimentation et la gestion du stress des grands sportifs.
Pleins de conseils pour les sportifs de haut niveau en herbe.

#S1E10: En vrai c’est ça… La gemmothérapie ! (Pastille 2)

La gemmothérapie est une forme de phytothérapie qui utilise les tissus embryonnaires végétaux afin de soigner certaines affections.
Pour cet épisode, Estel a prêté le micro à Geraldine Bénoliel-Azoulay : pharmacienne et naturopathe spécialisée en gemmothérapie. Geraldine vous explique les principes de la gemmothérapie, son histoire et ses bienfaits.
Découvrez également plus en détail qui la pratique, comment, et quelles sont les contre-indications.

#S1E09: En vrai c’est ça… Le stress ! (Pastille 1)

Ceci est un nouveau format plus court et plus synthétique sur un thème précis : pas d’interview, juste de la bonne information pour vous aider à mieux appréhender votre santé.
Le mot stress est dans toutes les bouches depuis la crise covid mais qu’est-ce que c’est réellement ? Dans cette pastille, découvrez pourquoi le stress pose autant de problème dans notre monde moderne ? Pourquoi il peut devenir handicapant et comment on peut le gérer ?

#S1E08: En vrai c’est ça… L’EMDR !

Dans une vie, nous traversons tous un ou des épisodes traumatisants : deuils, maladie, agressions, … Ces souvenirs traumatisants peuvent nous hanter au point de nous gêner dans notre quotidien : insomnie, anxiété, troubles du comportement…
La thérapie de l’EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing est reconnue par l’Organisation mondiale de la Santé et par la Haute Autorité de santé pour soulager les mémoires traumatiques.
Dans cet épisode, découvrez le témoignage d’un patient expert et l’expertise de Marina ZVEZDOTCHKINA, psychologue clinicienne et praticienne de l’EMDR.
Vous saurez tout sur l’EMDR : déroulé et coût d’une séance, comment trouver un thérapeute qualifié, quoi traiter avec l’EMDR etc…
Bonne écoute !

#S1E07: En vrai c’est ça… La motricité libre !

Vous êtes parents, grands-parents, enseignants, vous avez des jeunes enfants autour de vous ? Ce podcast est fait pour vous !
Dans une société trop protectrice et pressée, le développement naturel de l’enfant est parfois entravé et anticipé.
Dans ce podcast, découvrez la motricité libre avec Anne Sophie Barrellon kinésithérapeute spécialisée en pédiatrie qui nous explique l’histoire de ce concept et comment le mettre en pratique facilement au quotidien.
Véritable philosophie, la motricité libre implique de faire confiance à son enfant en l’accompagnant tout en le laissant libre de se découvrir. Pour l’aider à devenir autonome et avoir le meilleur schéma moteur le plus Secure et naturel possibles.
L’essayer c’est l’adopter !
Bonne écoute !

#S1E06: En vrai c’est ça… Bien manger ! Partie. 2

Cette semaine nous avons sorti la deuxième partie de notre podcast « En Vrai c’est ça…bien manger ! » dans lequel notre invité : Antoine Saulpic, ancien ingénieur maintenant épicier engagé dans une épicerie bio nous eclaire sur des notions telle que les différents types d’agriculture, les labels bio, la saisonnalité des fruits et légumes ainsi que des fromages, etc…
Antoine fait en effet partie de ces jeunes diplômés qui ont fait le choix d’utiliser leurs compétences à un endroit qui leur paraît juste. Vous verrez, sa passion est contagieuse et on vous parie que vous changerez certaines habitudes alimentaire après l’écoute de ce podcast.

#S1E05: En vrai c’est ça… Bien manger ! Partie. 1

Manger c’est la vie et une bonne alimentation joue un rôle essentiel sur tous les aspects de notre santé. A l’heure ou l’offre alimentaire est illimitée : avec le meilleur mais surtout le pire à portée de nos bouches, il nous a paru essentiel de revenir aux fondamentaux et d’aborder avec vous ce que devrait réellement être l’alimentation.
Comment choisir ses aliments pour rester en santé et prendre du plaisir à les manger ? Comment ne pas tomber dans les ecueils de la malbouffe ? Que faut-il mettre en place au quotidien pour bien manger ? Dans cette première partie d’En vrai c’est ça… Bien manger! j’ai invité Marie Alix Godard : diéteticienne nutritionniste et Géraldine Benoliel-Azoulay, pharmacienne et naturopathe pour parler de nos alimentations modernes et des choix conscients qu’on peut faire pour bien manger et mieux manger au quotidien.
Bonne écoute et à très bientôt pour la deuxième partie d’En vrai c’est ça… Bien manger !

#S1E04: En vrai c’est ça… Les TDA/H

Le(s) Trouble(s) déficit d’attention avec ou sans hyperactivité plus communément connu sous l’acronyme TDA/H est un trouble dont on entend de plus en plus souvent parler à la sortie des écoles. Derrière ces initiales mystérieuses se cachent des histoires d’enfants différents avec une particularité comme dira Muriel, maman d’Anatole et Antoine, deux frères tous deux diagnostiqués de TDAH. Sonia PAPOZ, neuropsychologue nous éclairera sur les symptômes du trouble, ses origines, quand et ou faire diagnostiquer les enfants.

#S1E03: En vrai c’est ça… Les jeunes et la santé

Dans cet épisode émouvant, écoutez les mots que Lucile 6ans, Charline 8 ans, Pierre-Emmanuel 20 ans et Fan 22 ans mettent sur la santé. Intuitivement, ils ont compris que la santé était Holistique : bien manger, bien dormir, gérer son stress, faire du sport ou de la musique et surtout être joyeux !

#S1E02: En vrai c’est ça… Le post partum

Dans cet épisode, nous cherchons ensemble à comprendre ce qu’est le post-partum. Ce mot un peu barbare définit les premiers jours après un accouchement ou tout se métamorphose. Ou les femmes confrontent ce qu’elles ont idéalisé sur la maternité à leur réalité, leur vérité. Nous avons invité Laurence FONTANA, maman de trois enfants qui nous expliquera son premier post-partum qui l’a particulièrement marquée. Et tous les conseils de Mélanie FEUNTEUN, sage-femme libérale.

#S1E01: En vrai c’est ça… La naturopathie!

  • Street interview
  • Explication des grandes notions de la naturopathie: homéostasie, soin holistique,…
  • 2 interviews de naturopathes sur leur exercice pro et leur utilisation perso de la naturopathie