Fiche santé #4
Les probiotiques
Pour qui ?
Pour tous, bébés y compris.
Pourquoi ?
La muqueuse de nos intestins est recouverte par une flore bactérienne abondante, assurant l’effet barrière de celle-ci. Cette flore nous est propre, comme une carte d’identité.
Parfois, cette flore s’abîme, se déséquilibre.
Les probiotiques sont des bactéries amies que l’on apporte ponctuellement pour renforcer l’effet barrière de nos intestins et permettre à notre flore d’avoir le temps de se reconstituer, notamment après une intervention chirurgicale, un traitement antibiotique, une gastro-entérite,…
Pour stimuler notre immunité et diminuer l’inflammation, ils sont tout à fait indiqués.
A noter qu’il existe également des probiotiques pour la sphère gynéco, la sphère buccale et la sphère cutanée.
Parfois, cette flore s’abîme, se déséquilibre.
Les probiotiques sont des bactéries amies que l’on apporte ponctuellement pour renforcer l’effet barrière de nos intestins et permettre à notre flore d’avoir le temps de se reconstituer, notamment après une intervention chirurgicale, un traitement antibiotique, une gastro-entérite,…
Pour stimuler notre immunité et diminuer l’inflammation, ils sont tout à fait indiqués.
A noter qu’il existe également des probiotiques pour la sphère gynéco, la sphère buccale et la sphère cutanée.
Comment ?
Il existe deux grandes familles de probiotiques : les lactobacilles et les bifidobacéries.
Veillez à choisir des probiotiques micro-encapsulés pour une meilleure efficacité.
En gélules, sachets ou gouttes, votre médecin ou votre pharmacien saura vous conseiller celui qui vous est adapté.
Aliments ?
Il existe des probiotiques naturels, utilisés depuis des millénaires par certaines ethnies. Le kéfir, boisson fermentée en est un exemple ou le kombucha.
La choucroute et les légumes lacto-fermentés en contiennent aussi.