Fiche santé #1
Le magnesium
Pour qui ?
Pour tous à partir de 6 ans : enfants, ados, adultes, séniors.
Pourquoi ?
Le magnésium n’est pas fabriqué par l’homme, il doit être apporté par l’alimentation et nos besoins ne sont pas toujours couverts. Il y a de grosses carences dans la population générale, notamment en période de stress, pratique intense de sport, grossesse, troubles du sommeil, nervosité, crampes, tressautement de paupières…
Le magnésium intervient dans de nombreux phénomènes physiologiques et participe à un bon sommeil, une bonne gestion du stress et un bon fonctionnement musculaire.
Comment ?
Cure de magnésium, une fois par trimestre, avec un sel de magnésium de qualité : bisglycinate de Mg, Mg marin.
Posologie et quantité à choisir avec votre médecin ou pharmacien
Aliments ?
Banane, amandes, chocolat noir