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Apprendre et comprendre

Vous retrouverez ici tous nos articles, jeux, tutos et routines-conseils. Apprendre et comprendre pour mieux gérer sa santé …

Tuto gestion de stress #6 : vidéo sommeil

Tuto gestion de stress #6 : vidéo sommeil

GESTION DU STRESSDernière mise à jour : Novembre 2021Tuto gestion de stress #6 : vidéo sommeilRetrouvez dans cette vidéo, destinée aux collégien-nes, lycéen-nes, et étudiant-es, nos conseils pour avoir un sommeil de meilleure qualité.

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Tuto stress #5 : vidéo omégas 3 et mémoire

Tuto stress #5 : vidéo omégas 3 et mémoire

GESTION DU STRESSDernière mise à jour : Novembre 2021Tuto gestion de stress #5 :  vidéo omégas 3 et mémoireRetrouvez dans cette vidéo, destinée aux collégien-nes, lycéen-nes, et étudiant-es, nos conseils pour pallier à un manque de concentration au moment des devoirs...

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Routine #4 : Protocole pré et post opératoire

Routine #4 : Protocole pré et post opératoire

Routine #4Protocole pré et post opératoire Pour tous ceux qui vont subir une intervention chirurgicale : orthopédie, chirurgie dentaire, dermatologie, gynécologie, chirurgie digestive, etc. Avec séjour hospitalier ou en ambulatoire Pour tous : enfants, ados, adultes...

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Jeux #1 : Score santé

Jeux #1 : Score santé

Jeux #1Point vitalitéNous avons élaboré pour vous un questionnaire en 26 questions (durée 3 minutes) pour balayer vos habitudes de vie et votre historique. Après l’avoir rempli, vous découvrirez quel est votre état de santé actuel. Attention, ce score ne se substitue...

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Routine #3: les coliques de bébé

Routine #3: les coliques de bébé

Routine #3Les coliques de bébéPour les jeunes parentsLes jeunes parents sont souvent démunis face aux cris et aux pleurs de leur bébé qui se tortille de douleurs, visiblement causées par les coliques du nourrissonExplication Le nouveau né n’atteindra sa vraie maturité...

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Routine #2 : L’acné

Routine #2 : L’acné

Routine #2L'acnéPour nos ados qui bourgeonnent l’été fini, pour les jeunes femmes qui souffrent d’acné hormonale, pour tous les types d’acnéLa peau est un organe émonctoire, c’est à dire qu’elle traite nos déchets et toxines en les éliminant par la surface cutanée. ...

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Routine #1 : Le protocole d’immunité

Routine #1 : Le protocole d’immunité

Routine #1Le protocole immunité.Pour toute la famille, à mettre en place à la rentrée dès mi-septembre!Pour stimuler et renforcer vos défenses naturelles et passer un hiver tranquilleMoins malade, moins souvent, et moins longtemps!Le protocole diminue la fréquence,...

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Tuto Nature #3 : Parc Naturel du Pilat

Tuto Nature #3 : Parc Naturel du Pilat

NATUREDernière mise à jour : Septembre 2021Tuto nature #3 : parc naturel du PilatA 45 km de Lyon, venez découvrir le massif du Parc Naturel du Pilat, oasis de nature sauvage et paradis de la randonnée en moyenne montagne.Faire une virée au grand air à plus de 1000m...

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Tuto Nature #2 : Le parc de la tête d’or

Tuto Nature #2 : Le parc de la tête d’or

NATUREDernière mise à jour : Septembre 2021Tuto nature #2 : le parc de la tête d'orAu cœur de Lyon, le parc de la tête d’or est le poumon de la ville. A 10 minutes à pieds de la Croix Rousse, il offre un accès immédiat et gratuit à la nature, avec ses 117 hectares de...

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Tuto Nature #1: la chapelle Saint Vincent

Tuto Nature #1: la chapelle Saint Vincent

NATUREDernière mise à jour : Septembre 2021Tuto nature #1 : la chapelle Saint VincentA moins de 30 km de Lyon, allez découvrir ce petit havre de paix qu’est la chapelle Saint Vincent. C’est magnifique à chaque saison et de nombreux sentiers de randonnée vous y...

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Tuto stress #4 : Sport et relaxation

Tuto stress #4 : Sport et relaxation

GESTION DU STRESSDernière mise à jour : Mars 2021Tuto gestion de stress #4 : sport & relaxationVous avez tout compris sur le stress. Vous savez quoi prendre en cas de coup dur, quel oligoélément et quels plantes vous feront du bien. Dernier point sur le stress :...

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Tuto stress #3 : Besoins du corps

Tuto stress #3 : Besoins du corps

GESTION DU STRESSDernière mise à jour : Mars 2021Tuto gestion de stress #3 : besoins du corpsVous avez compris comment fonctionne notre corps vis-à-vis des différents états de stress. Nous vivons tous des moments de stress (examen, problème au travail, décès,...

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Tuto stress #2 : État de stress, la suite

Tuto stress #2 : État de stress, la suite

GESTION DU STRESSDernière mise à jour : Mars 2021Tuto gestion de stress #2 : l'état de stress, la suitePoursuivons notre explication du stress, c’est un sujet particulièrement large.Il existe deux types de stress : Le stress aigu Le stress aigu fait partie de notre...

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Tuto stress #1 : État de stress

Tuto stress #1 : État de stress

GESTION DU STRESSDernière mise à jour : Mars 2021Tuto gestion de stress #1 : l'état de stressFin d’hiver, nous sommes tous fatigués, stressés, le moral est en berne. Nous réitérons notre moi(s) sans stress ! Ce mois-ci, tout d’abord nous expliquerons ce qu’est le...

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Tuto mouvement #4 : Sport et progression

Tuto mouvement #4 : Sport et progression

MOUVEMENTDernière mise à jour : Mai 2021Tuto mouvement #4 : Sport et progressionQui n’a pas eu envie d’améliorer ses performances sportives? Voici quelques conseils pour les trouver la combinaison miracle qui fera de vous une personne plus rapide et plus forte.Établir...

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Tuto mouvement #3 : Sport et prévention

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MOUVEMENTDernière mise à jour : Mai 2021Tuto mouvement #3 : Sport et préventionOn entend souvent « tel sportif ou untel est forfait pour cause de blessure ». En effet, pratiquer une activité physique ne doit pas se faire sans règle, au risque de se blesser...

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Tuto mouvement #2 : Sport et alimentation

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MOUVEMENTDernière mise à jour : Mai 2021Tuto mouvement #2 : Sport et alimentationQuand on écoute les sportifs, c’est assiettes de pâtes avec des protéines sans matière grasse, et de l’eau. Bref, ça ne fait pas rêver, pas de fruit, ni de légume… les micronutriments...

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Tuto mouvement #1 : Sport et équilibre acido-basique

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MOUVEMENTDernière mise à jour : Mai 2021Tuto mouvement #1 : Sport et équilibre acido-basiqueOn attaque notre mois sportif ! De partout, nous entendons « mangez, bougez ». Il est vrai que bouger est essentiel pour être en bonne santé mais bougeons bien. Augmentons...

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Tuto nutrition #4 : L’eau

Tuto nutrition #4 : L’eau

ALIMENTATIONDernière mise à jour : Juin 2021Tuto nutrition #4 : l'eauEt voici déjà notre dernière partie sur la nutrition, parlons aujourd’hui de l’eau.  Les canicules font maintenant parties de nos étés, voici nos conseils pour rester en bonne santé.L’eau, ou «...

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Tuto nutrition #3 : Les glucides

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ALIMENTATIONDernière mise à jour : Juin 2021Tuto nutrition #3 : les glucidesAujourd’hui, nous allons parler de la dernière catégorie de macronutriments qui compose notre alimentation : les glucides.Qu’est ce qu’un glucide ? Nous les connaissons également sous le nom...

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Tuto nutrition #2 : Les protéines

Tuto nutrition #2 : Les protéines

ALIMENTATIONDernière mise à jour : Juin 2021Tuto nutrition #2 : les protéinesPoursuivons notre tour sur les bases de l’alimentation en parlant aujourd’hui des protéines.Quels sont leurs rôles ? Les protéines sont essentielles à l'homme, car il ne sait pas les...

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Tuto nutrition #1 : Les lipides

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ALIMENTATIONDernière mise à jour : Juin 2021Tuto nutrition #1 : les lipides.Communément appelé « graisses », les lipides sont les macronutriments les plus énergétiques :1g de lipides représente 9kcal.Quels rôles jouent-ils ? Ce sont des nutriments essentiels qui...

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